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re:self(うつ超)プログラム

re:self(うつ超)プログラム

「自分らしい人生」を生きる
お手伝いをいたします

re:self(うつ超)プログラムは、私が今までの経験と時間をかけて取り組んで作り上げた「本来の自分を取り戻す」プログラムです。
​うつなどの精神的な不調を慢性的に抱えていたり、日常的なイライラ・ソワソワや、落ち込み、失感情症​、トラウマなど、どうしたら良いのか分からない方におすすめのプログラムです。
運動・食事など生活指導から心の見直し、動く体を作ることまで、全12回(約3ヶ月間)その人丸ごとを見ていく完全パーソナルプログラムです。

【re:selfプログラムの重要な6つの特徴】

⒈『これでうつから抜け出せないわけがない!』
多くの療法は、うつの本当の原因がわからない状態で行なっています。
薬もとりあえずコレ、ダメならアレと試してみないとわからないのです。
多くの療法はなぜうつになったのかわかっていない状態でコレが良いアレが良いと試していきます。
そうではなく、うつの原因をしっかりと把握した状態で対策をすると改善はそう遠くはありません。
まず徹底的に原因を探っていき、対策をしていけば良くなっていくのが自然なのです。

⒉『ただの回復は目指しません!』
人間傷ついた状態から回復したら、以前よりタフになるように出来ています。筋肉や骨だけではなく、心も同じです。以前の状態+αの状態になります。

⒊『再発がほぼ無し』
薬や漢方など受け身で「何となく良くなった」ではなく、体を変える、心を見直すと言う根本部分に自ら積極的に取り組むので、「自分で良くしてきた」といういつの間にか自信がある状態になっています。多少のストレスは問題ない、心と体になります。

⒋『自分の目的を見出すことで達成率が高い』
うつの方は、体が鉛のように重く、気分も波がある辛い状態です。
この状態でよく考えることは、「何のために生きているんだろう」と言うことです。
この「何のために」と言う目的を見失っている方がほとんどです。
この「何のために」と言う目的を見定めることで人間は気力体力が湧く生き物です。
この「何のために」と言う目的をその方とじっくりと見出していくことで、心と体が動き始めます。
治る理由ができるのです。

⒌『今までの自分を知ることができる』
どうしてこういう自分になったのか?
どうして許せない自分がいるのか?
嫌いな自分がいたのはどうしてなのか?
人への怖さはどこから覚えたのか?
など、今までの自分を作っていた信じこみに気づくことで、「なるほど」と自分に納得することができる。
一旦納得してしまうと、それはもう自分のマイナスでは無くなってしまうのです。

⒍『ご夫婦や親子など、パートナーの方と2人で参加出来る』
うつ超えはご本人だけでなく、周囲の理解も大事なポイントです。
うつの知識や理解、運動のサポートなどパートナーの協力があればなおスムーズにいくでしょう。
お互いの理解も深まります。共に取り組んでいくことも大切なのです。


【主なカリキュラム】
・状態のヒアリング
・うつを知る
・現在の体の状態を知る
・生活指導
・栄養指導
・運動指導
・体を整える
・心を整える
・目的を見出す
・今後の具体的な行動を設定

【プログラムの主な流れ】
まずは現状のヒヤリングからしていきます。

そして困っている症状を手掛かりに、自身に起きた出来事と関係している人を洗い出していきます。
そこで現状をどう解釈しているのか?なぜ自分にこの症状が出る必要があるのか?など原因を徹底的に探っていきます。
そうした探っていく中で、いまだ脳にこびりついている許せない怒りや恐れ、自分で信じ込んでしまっていたことを丁寧に汲み取っていきます。
そして最終的には、自分は何のためにこれから生きていくのか、と言う目的に向かって進むことになります。
「なんとなく」ではなく、「このために」という治る理由があることで自然と心と体は快方に向かうようになります。

また、このようなカウンセリングとセラピーに加えて、体も作っていきます。

うつや症状が慢性的になっている方は、体が猫背のように丸くなっている方がほとんどです。
固まって止まっているうつの体から、柔らかい動ける体にしていきます。

運動は脳を活性化する最適な方法です。
その方にあった運動はうつ超えには必須です。
うつの方はなかなか動くこと自体が辛い状態です。一人ではやはり運動から離れてしまいます。
そこで、まずは私と一緒に運動することで姿勢など体の使い方を具体的に身につけていくこともしていきます。
体操やウォーキング、ランニングなど、運動をしていた方では筋肉トレーニングをする方もいます。
その方にあった運動メニューを作成します。
※特に運動の部分で初めはパートナーの存在が必要になってきます。

また同時に、体の問題がある部分は、しっかりと体の調整をして呼吸改善や血液・脳脊髄液といった体液の循環を促していきます。
あまりにも考えることもできないような状態の場合、初めに体からの整体をすることで脳機能を正常に戻していくことから始めることもあります。


【「私は無理かも・・」と諦めることはありません】
ただ今までは本来の自分では無い選択をして、体にも心にも少しずつ負担がかかっていたのです。
たった一度きりの人生です。
あなたも「何かに時間を忘れるくらい熱中している」ような気持ちのいい生き方をしてみませんか?


【所要時間】
・全12回。(約3ヶ月間)
週1回目安に、1回あたり約3時間。 時間は多少前後致します。

【その他詳細】
・年齢問わず、この症状を乗り越えたい方対象です。
・毎晩、1日の運動報告と心身の状況を報告していただきます。
ご報告いただいたことに都度コメントさせていただきます。
・プログラム終了後にもフォローアップ制度があります。

料金表

1回体験re:selfプログラム
20,000円
re:selfうつ超プログラム(全12回)
35万円

※料金はすべて税込価格です。
※東京・神奈川は交通費は含まれています。
その他遠方の場合や、新幹線や飛行機を使用する場合は別途負担をお願い致します。
※分割払いは各カード会社のキャッシングやリボルビング払いでの回数設定をお願い致します。
お振込先はお申込後、ご連絡させていただきます。

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